如今社會(huì)，西醫(yī)療效快，西藥服用條件簡單，所以如今西醫(yī)保健充斥著整個(gè)醫(yī)藥界。其實(shí)，中醫(yī)雖然速度慢，但是效果顯著，治標(biāo)又治本！過去的中醫(yī)無論走哪都會(huì)挎上一個(gè)醫(yī)藥箱。其實(shí)中醫(yī)，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就提到了中醫(yī)的理念：重在預(yù)防，治療疾病得治標(biāo)治本！中國醫(yī)術(shù)呈現(xiàn)了自然、生物、心理、社會(huì)“整體醫(yī)學(xué)模式”，比如食療法就是一種很了不起的中醫(yī)方式。在中國已經(jīng)有不少人開始重視起了中醫(yī)保健，像打太極、廣場(chǎng)舞也是一種方式。而且越來越多的人在自己家里或者汽車上配上了中醫(yī)保健工具包。

中醫(yī)保健工具包常備一些家庭常用的中醫(yī)保健工具，主要用來刮痧，艾灸用。達(dá)到去濕除寒，強(qiáng)身健體的作用。一般包含理療袋、體溫計(jì)、限鹽勺、腰圍尺、刮痧板、艾灸條、抽氣拔罐。我們來學(xué)習(xí)他們的使用方法。

1.體溫計(jì)

中醫(yī)保健工具包的中體溫計(jì)用于時(shí)常監(jiān)測(cè)自己與家人的提問狀況，有異常好及時(shí)治療。是每個(gè)有幼兒、學(xué)生的家庭的必備品。

2.限鹽勺

限鹽勺平1勺為2g鹽，成人每頓每次吃鹽量控制在2g，每天不超過6g鹽；限鹽勺放置于居民鹽袋/調(diào)味盒當(dāng)中備用；放鹽宜飯菜快熟之后再放，這樣可減少飯菜咸味流失。其目的可以有效的控制鹽的使用量，對(duì)有高血壓、糖尿病患者的家庭非常實(shí)用。

3.腰圍尺

腰圍尺適用于體重35公斤以上、身高1.4以上的群眾；腰圍尺外圈的體重刻度最小一格為1公斤；內(nèi)圈身高刻度最小一格為1厘米；某人測(cè)得身高（如1.71m）和事先稱得體重（如71kg）,將外圈體重刻度“71”旋轉(zhuǎn)至內(nèi)圈“1.71”處，既是BMI指數(shù)。BMI＜24為偏瘦，需要加強(qiáng)體質(zhì)；BMI＞28為肥胖，需要減輕體重；目的：以體重身高公式，隨時(shí)監(jiān)測(cè)我們的健康狀況。

治療項(xiàng)目：1.刮痧；2.中藥外敷；3.艾灸；4.拔罐

1.刮痧

適應(yīng)癥：傷風(fēng)、傷寒、傷暑初起，見鼻塞、噴嚏、咽干、頭暈、頭痛、身體酸痛等不適的人群；

禁忌癥：咳嗽、氣喘而長期不愈者慎用或禁用；

操作：要點(diǎn)一是刮痧板與刮痧部位成45~90°，從內(nèi)至外或從上至下刮拭；要點(diǎn)二是每個(gè)刮痧部位刮痧時(shí)間不超過3分鐘；要點(diǎn)三是皮膚發(fā)紅、出痧即停；要點(diǎn)四是相同部位每周刮痧少于2次。常見頭痛、噴嚏者，適量涂抹凡士林于脖子后面左右兩個(gè)大筋，選用刮痧板凹陷一側(cè)，緊挨兩個(gè)大筋從上往下刮拭。常見下肢靜脈曲張者將凡士林涂抹于兩側(cè)肌肉，選用刮痧板凹陷一側(cè)，緊挨肌肉從下往上刮拭。

2中藥外敷：

適應(yīng)癥：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、婦科經(jīng)行疼痛；

禁忌癥：關(guān)節(jié)扭錯(cuò)、皮膚生瘡、生疥等人群；

操作：要點(diǎn)一是將小茴香、艾葉或生姜、花椒等選取2~3種，曬干研末，將藥袋填充至適合于壓敷關(guān)節(jié)；要點(diǎn)二是將鹽塊或石頭適度炒熱，放置于鹽袋當(dāng)中：要點(diǎn)三是用鹽袋加熱藥袋，將藥袋被加熱的一面貼于疼痛關(guān)節(jié)處，再將鹽袋壓在藥袋上面，以保持藥袋溫度；

3.艾灸

適應(yīng)癥：傷風(fēng)、傷寒感冒，久病或年老體弱者；

禁忌癥：患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的人群；

操作：要點(diǎn)一是距離皮膚3厘米或三橫指處點(diǎn)燃艾灸條；要點(diǎn)二是保持高度，艾條傾斜施灸；常用雀啄灸、回旋灸、溫和灸三種艾灸方式。要點(diǎn)三是每個(gè)施灸部位不超過15分鐘；常見胃酸、胃脹患者，取穴“足三里”施灸，兩側(cè)各15分鐘。常見經(jīng)行疼痛患者，選取“關(guān)元”施灸15分鐘。

4.拔罐

適應(yīng)癥：傷風(fēng)寒、傷風(fēng)濕初起而見脖子、肩背、腰部不適者；

禁忌癥：內(nèi)臟不適而見肩背、腰部不適的人群；

操作；要點(diǎn)一是抽氣使罐體吸附皮膚，并防治吸附皮膚過深；要點(diǎn)二是每個(gè)拔罐部位拔罐時(shí)間不超過10分鐘，超過30分鐘則損傷身體；要點(diǎn)三是針對(duì)疼痛可選取3~9個(gè)部位拔罐。

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